حس درد بوسیله اعصاب منتقل میشود. اعصابی که حس درد زانو را منتقل میکنند به اعصابی که حس درد ناحیه لگن و مچ پا را منتقل میکنند نزدیک است پس درد مفصل زانو ممکن است در لگن یا در مچ پا حس شود و یا برعکس ممکن است منشا درد در ناحیه لگن یا مچ پا باشد ولی بصورت درد زانو حس شود. دردهای مفصل زانو را میتوان به دو دسته دردهای حاد و دردهای مزمن تقسیم بندی کرد.
شایعترین علل دردهای مزمن زانو عبارتند از :
آرتروز یا استئوآرتریت
به این بیماری ساییدگی زانو هم میگویند. آرتروز زانو به علت از بین رفتن غضروف مفصل ایجاد شده و در حالات شدید منیسک هم از بین میرود. علائم آن بصورت درد زانو و محدودیت حرکت و تورم زانو است. تشخیص ساییدگی زانو با معاینه و رادیوگرافی ساده داده میشود و درمان آن درمان های عمومی دردهای زانو است. در حالات شدید، مفصل زانو با مفصل مصنوعی تعویض میشود.
روماتیسم
روماتیسم معمولا تمام بدن را درگیر میکند. البته مفاصل از محل های عمده درگیری در روماتیسم است. مفصل زانو هم ممکن است درگیر شود. علامت عمده درگیری روماتیسمی زانو درد و تورم زانو است. در مراحل پیشرفته، مفصل زانو تغییر شکل میدهد. درمان روماتیسم زانو بصورت مصرف دارو و انجام نرمش هایی جهت افزایش دامنه حرکات زانو و تقویت عضلات اطراف مفصل است. در موارد شدید بیماری از تعویض مفصل برای درمان کمک گرفته میشود.
بورسیت
در اطراف مفصل زانو کیسه هایی وجود دارد که به آنها بورس میگویند. این کیسه ها به علل متفاوتی مانند عفونت یا وارد شدن ضربه میتوانند ملتهب و دردناک شوند. به این عارضه بورسیت میگویند. علائم بورسیت های زانو معمولا بصورت درد زانو و تورم موضعی در قسمتی از زانو است. درمان بورسیت های زانو همان درمان های کلی درد زانو است. بر حسب مورد و در موارد مقاوم به درمان ممکن است از درمان های جراحی هم استفاده کرد.
عفونت
عفونت مفصل زانو از اورژانس های پزشکی است. علائم عفونت زانو بصورت درد زانو و تورم زانو و تب است. درمان آن در اکثر اوقات عمل جراحی و استفاده از آنتی بیوتیک است. گاهی عفونت زانو مزمن میشود. در این صورت ممکن است موجب آسیب استخوان های اطراف مفصل هم بشود. در موارد مزمن هم درمان استفاده همزمان از عمل جراحی و مصرف آنتی بیوتیک است.
کندرومالاسی کشکک
کندرومالاسی کشکک در کسانی که زیاد میدوند و در خانم ها بیشتر دیده میشود. در این بیماری استخوان کشکک به درستی در جای خود قرار نگرفته و در اثر حرکات مکرر در جلوی زانو غضروف آن آسیب میبیند. علائم کندرومالاسی یا نرمی غضروف کشکک درد زانو بخصوص بعد از نشستن به مدت طولانی است. حرکات زانو ممکن است با صدا همراه باشد. درمان این بیماری همان درمان های عمومی درد زانو و تقویت عضلات چهارسر ران است.
ازگود اشلاتر
ازگود اشلاتر در نوجوانان ورزشکار و به علت مستقیم شدن مکرر زانو ایجاد میشود. در این بیماری برجستگی زیر کشکک دردناک و متورم میشود. درمان آن همان درمان های عمومی زانو درد و مدتی استفاده از بریس و کاهش فعالیت های ورزشی است.
زانوی جهندگان
منظور از جهندگان یا Jumpers ورزشکارانی هستند که حرکات جهشی را زیاد انجام میدهند. ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال جزو این ورزش ها هستند. در این ورزشکاران تاندون کشکک که در زیر کشکک قرار دارد ملتهب و دردناک میشود. علامت این بیماری ها درد زانو در محل تاندون است که در حین ورزش بیشتر میشود. درمان بیماری همان درمان های عمومی زانو درد و تقویت عضلات اطراف زانو با انجام نرمش های خاص است.
سندرم ایلیوتیبیال باند
ایلیوتیبیال باند iliotibial band یک نوار محکم بافتی است که از لگن تا زیر زانو کشیده شده است. این باند در قسمت خارجی زانو قرار دارد. با حرکت زانو، این باند بطور مکرر به برجستگی که در سطح خارجی مفصل زانو قرار دارد ساییده شده و موجب درد زانو و تورم میشود. این بیماری بیشتر در کسانی دیده میشود که ایلیوتیبیال باند سفت و کوتاهی دارند. علامت این بیماری درد در سطح خارجی مفصل ران است که بیشتر در دوندگان دو های طولانی دیده میشود. درد معمولا بعد از 15-10 دقیقه از آغاز به دویدن شروع شده و بعد از استراحت بهبود میابد. درمان این بیماری انجام دادن نرمش هایی برای کشش ایلیوتیبیال باند است تا این نوار، شل شود.
راه های درمان
1. کمپرس آب سرد
استفاده از کمپرس سرد یکی از بهترین و ساده ترین راه برای کاهش درد و تورم زانو است. جریان خون در منطقه آسیب دیده کاهش یافته و در نتیجه تورم کاهش یافته و درد از بین می رود
قرار دادن تعداد ی ا ز تکه های یخ در یک حوله نازک. کمپرس منطقه آسیب دیده زانو به مدت 10 تا 20 دقیقه دو یا سه بار در روز انجام دهید
سرکه سیب نیز در کاهش درد زانو موثر است. با توجه به اثر آن، سرکه سیب سموم مضر در مفصل زانورا از بین می برد. به کاهش درد آن کمک می کند.
مخلوط دو قاشق چای خوری سرکه سیب در دو فنجان آب. هر روز تا زمان بهبودی بنوشید .
همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را به وان حمام آب گرم اضافه کنید.زانوها را به مدت 30 دقیقه در این آب خیس کنید. این کار را یک بار در روز بمدت یک هفته انجام دهید
همچنین می توانید سرکه سیب را با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید زانوهای خود را یک تا دو بار در روز تا زمان بهبودی ماساژ دهید
3. فلفل قرمز
فلفل قرمز شامل کپسایسین که مانند یک مسکن است.
"> ضد درد طبیعی دارد و در کاهش درد موثر است
دو قاشق غذاخوری پودر فلفل قرمز را با نصف فنجان روغن زیتون گرم در مخلوط کن بریزید تا خمیر شود این خمیررا در منطقه آسیب دیده یکی دو بار در روز بمدت یک هفته بزنید .
همچنین می توانید یک چهارم یا نصف قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز در یک فنجان سرکه سیب مخلوط کنید. به مدت 20 دقیقه به زانو بزنید تا موقعی که درد زانو بهبود پیدا کند
شما حتی می توانید از ژل های حاوی کپسایسین 0.0125 درصد برای کاهش درد زانو استفاده کنید
4. زنجبیل
اگر درد زانو به علت آرتروز، فشار عضلانی یا آسیب دیدگی، زنجبیل یک درمان موثر برای کاهش درد است. به علت داشتن ترکیبات ضد التهابی در آن است. زنجبیل به کاهش تورم در زانو و درد کمک میکند
یک تکه کوچک ریشه زنجبیل در یک فنجان آب جوش بمدت 10 دقیقه سپس کمی عسل و آب لیمو اضافه کنید 2-3 فنجان از این چای زنجبیل تا زمانی که درد از بین برود بنوشید
همچنین می توانید با روغن زنجبیل محل درد زانو را دو یا سه بار در روز تا زمانی که تسکین یابد ماساژ دهید
5. زردچوبه
زردچوبه یک درمان موثر و طبیعی برای از بین بردن درد زانو است. زردچوبه حاوی یک ماده شیمیایی به نام کورکومین است که ضد التهاب و همچنین خواص آنتی اکسیدانی دارد که به کاهش درد کمک میکند
یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیراضافه کنید و با کمی عسل شیرین کنید یک بار در روز بنوشید
این درمان روزانه تا زمانی که درد کاملا از بین رفته است انجام دهید.
توجه: کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده میکنند با پزشک مشورت کنند
6. لیمو
لیمو همچنین به عنوان یک درمان خانه برای درد زانو ناشی از التهاب مفاصل مفید است. اسید سیتریک موجود در لیمو به عنوان حلال برای بلورهای اسید اوریک است که علت برخی از انواع آرتریت کار می کند.
، نوشیدن آب لیمو رقیق شده در یک لیوان آب گرم در صبح زود در معده خالی سودمند است.
7. روغن خردل
ماساژ ملایم زانو دردناک با روغن خردل گرم التهاب، گردش خون در منطقه و درد را تسکین می دهد.
دو قاشق غذاخوری روغن خردل را حرارت دهید . یک دانه سیر (خرد شده) بریزید تا زمانی که سیر قهوه ای شود سپس بگذارید خنک شود روغن وقتی ولرم شد با حرکت دایره ای ماساژ دهید سپس با حوله گرم برای چند دقیقه ببندید دو بار در روز بمدت 2 هفته انجام دهید
8. سولفات منیزیم- نمک
سولفات منیزیم درد زانو را تسکین میدهد. منیزیم به عنوان یک شل کننده عضلانی طبیعی است که به از بین بردن مایع بیش از حد در بافت ها کمک میکند، به نوبه خود التهاب، تورم و درد را کاهش می دهد
اضافه کردن نصف فنجان نمک به وان آب گرم زانوی خود را در آن بمدت 15 دقیقه خیس کنید این کار را چند باردر هفته تا زمان بهبودی انجام دهید
توجه: این درمان برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا دیابت توصیه نمی شود.
9 . دانه شنبلیله
دانه شنبلیله نیز برای از بین بردن درد زانو به علت خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موثراست. همچنین، دانه شنبلیله برای کسانی که مبتلا به درد زانو به علت آرتروزهستند موثر است
یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را خیس کنید و در صبح،آب ان را دور ریخته و دانه های ان را بجوید. این کار را روزانه به مدت یک یا دو هفته انجام دهید
10. روغن اکالیپتوس
روغن اوکالیپتوس ضد درد است که خنک کنندگی ابن روغن درد زانو و مفاصل را بهبود میدهد. حتی استنشاق این اسانس درد و التهاب را پس از تعویض کل زانو تسکین میدهد
5-7 قطره از روغن اوکالیپتوس و روغن نعناع. در دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را باهم مخلوط کرده در یک بطری شیشه ای تیره دور از نور خورشید نگهداری کنید و با این روغن محل درد زانو را ماساژ دهید تا روغن به درون پوست نفوذ کند.
نکات مهم:
سعی کنید خودنتان را لاغر کنید
کفش و صندل مناسب بپوشید
کفش پاشنه بلند نپوشید
از مکمل منیزیم و امگا 3 به طور منظم استفاده کنید
به مدت 15 دقیقه در روز پیاده روی کنید
سیگار نکشید
نوشیدن آب بیشتر برای نرم کردن غضروف و هیدراته نگه داشتن
پاهایتان را برای کاهش تورم و درد بالا نگه دارید
اگر پس از یک یا دو هفته،باز درد زانو وجود دارد به پزشک مراجعه کنید
منبع.دکترسلام
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
